会社でうまくいかなかったとき、取引先がおもうようなアウトプットを提供してくれないとき、だれでもイライラしてしまいます。
そんなときの対処におすすめな書籍をご紹介します。
この記事はこんなひとにおすすめ
- 仕事でイライラしてしまっているひと
- 家族とのやりとりでイライラしてしまっているひと
- いつでも朗らかに笑顔でいたいひと
では、どうぞ
なぜイライラしてしまうのか
イライラしてしまうできごとの例
- 部下の仕事の成果がめちゃくちゃ
- 上司の指示や態度がめちゃくちゃ
- 取引先の反応が期待通りにうけとれない etc
結論としては、おおむね相手からの反応が、「自分の期待通りではない」ことだとおもわれます。
つまり、あなたがイライラする原因は、相手の悪い側面があることも事実でしょうが、もうひとつ大切な点は「あなたが相手に期待しすぎている」という事実が存在することです。
相手に求めたい反応があり、実際の反応が求めていたものとちがうときに、イライラしてしまいます。
「求めない」
すなわち、イライラしないための２つの解決方法があります。
それは
- 相手の反応を自分の求めるレベルにする
- 相手への期待・求めるもののレベルを下げる
仕事であれば、まずは１を目指すべくとりくむべきでしょう
ただ、１を目指すにはすでに時間が不足しているような状況では、２を試みるほうがイライラのレベルを抑えることに役立ちます。
この考え方は、家族とのやりとりにも応用がききます。
パートナーや子供、親に対してイライラするレベルを下げるのにとても役立ちます。
おすすめの書籍「求めない」
おすすめしたい書籍はこちらです。
詩集です。
読むのが大変な本ではありません。読書嫌いのひとにもおすすめできます。
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どこから読んでも、イライラしないための効果を享受できます。
朝読んでよし、夜読んでよし、すこしだけ読むでも効果があります。
ぜひ、手に取って読んでみてください。
まとめ
仕事で、家庭でイライラしてしまうことはよくあることです。
誰だっていつだって朗らかに笑顔でいたい、イライラなんてしたくはずです。
イライラの原因を分析して「求めない」チャレンジをしてみることでイライラのレベルを抑えることができます。
わたし自身がこの記事で紹介している「求めない」という詩集に助けてもらう機会を多く得ることができておりおすすめです。
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